辛い肩こりにはこのストレッチ | 生野区の整骨院ならあーる整骨院 | ブログ

おはようございます

生野区のあーる整骨院の竹内です！

今回は辛い肩こりやストレートネック、首コリ、首の突っ張りを解消する

ストレッチの紹介です。

まず最初に首の動きをチェック！

首が詰まる感じを覚えていてください。

①肋骨はがし

肋骨に沿って指を入れ込み、入れ込んだ状態で横方向にマッサージを10秒間

②胸骨はがし

胸骨の前の皮膚をギュッと引っ張り上下にマッサージを10秒間

③前首はがし

鎖骨に指を引っ掛けて首を上に向けて首ストレッチを10秒間

最後に首の動きをまたチェック！

どうですか？首の動きが良くなりましたか？

首の前の筋肉が柔らかくなっていき、骨を前に引っ張てしまってストレートネックになっていたのが解消していくので

是非お試しください。

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是非生野区のあーる整骨院にお問い合わせお待ちしております。